2025 m. birželio mėn. sėkmingai startavo ir liepą baigėsi atsipalaidavimo meditacijos užsiėmimų grupė „Vidinės ramybės upė“. Tai buvo kvietimas sustoti, įkvėpti tylos ir pasinerti į sąmoningą buvimą – laikas, skirtas nurimti kasdienybės šurmulyje ir sustiprinti ryšį su savo vidiniu pasauliu.

Grupės dalyviai patyrė gilų atsipalaidavimą, kvėpavimo praktikų gydančią galią ir tylos kupiną vidinę kelionę. Tai buvo ne tik meditacija, bet ir subtilus emocinės pusiausvyros, savistabos ir švelnaus buvimo su savimi ugdymas.

Užsiėmimus vedė patyrusi meditacijų vedlė ir gydūnė Daiva Torosian, kurios spinduliuojanti šiluma, jautrumas ir nuoširdus ryšys su kiekvienu dalyviu kūrė saugią, atpalaiduojančią erdvę. Dalyviai jautėsi priimti, išgirsti ir vedami per ramybės bei savęs pažinimo patirtis.

Meditacijos metu buvo taikomi sąmoningo kvėpavimo, vizualizacijos ir tylos metodai, kurie padėjo dalyviams sugrįžti į „čia ir dabar“ momentą, išlaisvinti įtampas bei atkurti vidinę darną.

Dalyvių atsiliepimai atskleidžia šios patirties reikšmę: „Kiekvienas susitikimas buvo tarsi grįžimas pas save. Pratimai – lyg raktai į tylą ir ramybę viduje.“ „Po užsiėmimų jaučiausi tarsi persikrovusi – tarsi kas būtų nuėmęs nereikalingą svorį nuo pečių.“ „Nustebino, kaip daug galima patirti be žodžių – per kvėpavimą, judesį, tylą. Jaučiuosi atsigavusi ir įkvėpta.“

Užsiėmimų ciklas „Vidinės ramybės upė“ tapo ne tik atsipalaidavimo praktika, bet ir prasmingu sustojimu, kuris paliko ilgalaikį poveikį dalyvių kasdienybėje. Tai – tylus priminimas, kad vidinė ramybė visuomet pasiekiama, jei tik leidžiame sau sustoti ir įsiklausyti.

Veikla įgyvendinta pagal projektą „Daugiau laimės ir vidinės harmonijos: psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams“, laimėjus Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos sveikatinimo projektų finansavimo konkursą. Veikla finansuojama Šiaulių miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.

2025 m. liepos mėn. sėkmingai įgyvendinta pirmoji kvėpavimo terapijos grupė „Kvėpavimo ratas: atrask save“. Tai buvo ypatinga kelionė į sąmoningą sustojimą, nurimimą ir gilesnį susitikimą su savimi. Užsiėmimų metu dalyviai buvo kviečiami atpalaiduoti kūną, išlaisvinti užspaustas emocijas ir stiprinti vidinę darną. Kvėpavimo terapija čia atsiskleidė kaip daugiau nei technika – kaip gilus savęs pažinimo procesas, padedantis atrasti emocinį balansą ir vidinę ramybę.

Užsiėmimus vedė patyrusi kineziterapeutė, Nirvana Fitness instruktorė Ilona Gedminienė. Jos švelnus palydėjimas, dėmesys kiekvienam dalyviui ir jautrus buvimas kūrė jaukią, saugią bei palaikančią atmosferą, kurioje kvėpavimas tapo tiltu tarp kūno, jausmų ir proto.

Kvėpavimo terapijos praktikos padėjo dalyviams geriau pažinti save, atsiverti emocijoms ir įsileisti daugiau ramybės į kasdienybę. Tai buvo erdvė sustoti, įkvėpti sąmoningai ir kurti tvaresnį ryšį su savimi.

Dalyvių atsiliepimai:

• „Labai patiko vadovė, jos programos pateikimas ir pati programa.“
• „Patiko viskas! Labai gera vadovė, padėjo pagerinti emocinę būklę. Tokių užsiėmimų ypač reikia žiemos laikotarpiu.“
• „Labai vertingos žinios ir praktinės patirtys apie kvėpavimą. Pozityviai veikia mankšta. Tai buvo puikiausias laikas SAU – nurimti, pailsėti ir įsiklausyti į save.“
• „Ačiū už šiuos užsiėmimus trenerei!“
• „Dėkoju už tokių prasmingų užsiėmimų ir seminarų organizavimą.“

Kvėpavimo terapijos grupė „Kvėpavimo ratas: atrask save“ tapo prasmingu sustojimu ir atrama dalyviams jų vidiniame kelyje. Tai – ne pabaiga, o pradžia gilesnio ryšio su savimi, į kurį kviečiame žengti ir ateityje.

Veikla įgyvendinta pagal projektą „Daugiau laimės ir vidinės harmonijos: psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams“, laimėjus Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos sveikatinimo projektų finansavimo konkursą. Veikla finansuojama Šiaulių miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.

2025 m. liepos – rugpjūčio mėn. vyko sąmoningumo meditacijos užsiėmimų grupė „Kelionė į save“. Tai buvo ypatinga patirtis – erdvė, kurioje dalyviai buvo kviečiami stabtelėti, įsiklausyti į save ir rūpintis tuo, kas iš tiesų svarbu – emocine bei psichologine gerove.

Sąmoningumo meditacija čia atsiskleidė ne tik kaip atsipalaidavimo praktika, bet ir kaip gilesnis vidinio pažinimo kelias. Užsiėmimų metu dalyviai patyrė įvairias meditacijos ir sąmoningumo praktikas, gilaus atsipalaidavimo technikas, emocijų atpažinimo bei paleidimo pratimus, įžvalgas, padėjusias geriau suprasti save. Tai buvo kelionė, lydima jaukios, saugios ir palaikančios atmosferos, kurioje buvo galima augti, dalintis ir atrasti vidinę ramybę.

Grupės užsiėmimus vedė patyrusi meditacijų vedlė, gydūnė Daiva Torosian, daugelį metų dirbanti emocinio sąmoningumo bei vidinio balanso ugdymo srityje. Jos švelnus, išklausantis vedimas sukūrė erdvę, kurioje dalyviai galėjo atsiverti, paleisti įtampą ir žengti gilyn – link savo vidinės tylos, aiškumo ir harmonijos.

Dalyvių atsiliepimai atskleidė šios grupės svarbą ir poveikį:

• „Buvimas su savimi, nes kitaip ar kitur sunku prisiversti. Labai patiko vedančiosios požiūris į gyvenimą, mus supančią aplinką.“
• „Meditacija yra svarbi pagalba atsigręžiant į save, nors trumpam sustabdant ne tik kūną, bet ir minčių srautą. Ačiū už tai!“
• „Vedėjos Daivos balsas ir darbo metodika.“
• „Viskas labai patiko – kiekvieną kartą vis kitos meditacijos, praktikos, patirtys. Labai smagu.“
• „Ramus vedimas į meditaciją, laikas sau, užsiėmimų vedančioji Daiva.“

Užsiėmimų ciklas „Kelionė į save“ tapo svarbia sustojimo ir sąmoningo buvimo erdve, padėjusia dalyviams atrasti daugiau vidinės ramybės, emocinio atsparumo ir gilesnį ryšį su savimi. Tai buvo prasminga kelionė, kurioje kiekvienas galėjo prisiliesti prie savo vidinės darnos.

Veikla įgyvendinta pagal projektą „Daugiau laimės ir vidinės harmonijos: psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams“, laimėjus Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos sveikatinimo projektų finansavimo konkursą. Veikla finansuojama Šiaulių miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.

2025 m. birželio mėn. sėkmingai startavo ir liepos mėn. baigėsi kūno–judesio terapijos užsiėmimų grupė „Harmonija per judesį“. Tai buvo ypatinga vidinio kelio pradžia – erdvė, kurioje dalyviai kvietė save stabtelėti, įsiklausyti į savo kūno kalbą, kvėpavimą, išjausti judesio laisvę ir stiprinti emocinę pusiausvyrą. Kūno–judesio terapija čia atsiskleidė ne tik kaip fizinis aktyvumas, bet kaip gilus, sąmoningas ryšys su savimi, savistabos bei vidinės ramybės ugdymo praktika.

Užsiėmimus vedė patyrusi kineziterapeutė, Nirvana Fitness instruktorė Ilona Gedminienė. Jos švelnus, dėmesingas vedimas ir nuoširdus ryšys su dalyviais padėjo kurti jaukią, saugią ir palaikančią atmosferą. Grupės nariai jautėsi išgirsti, priimti ir palaikomi kiekviename žingsnyje – tiek judesyje, tiek tylos momentuose.

Užsiėmimų metu buvo atliekami sąmoningo judesio ir kvėpavimo pratimai, tyrinėjamos kūno pojūčių, emocijų ir vidinio pasaulio sąsajos. Praktikos padėjo geriau pažinti save, stiprinti psichologinį atsparumą ir patirti gilų atsipalaidavimą. Dalyvių atsiliepimai atskleidė šios grupės svarbą ir poveikį:

• „Labai patiko ne tik turinys, bet ir vedančiosios gebėjimas sukurti šiltą atmosferą. Užsiėmimų metu patirdavau daug gerų emocijų, o po jų – gera nuotaika, gilus atsipalaidavimas ir ramus, kokybiškas miegas.“
• „Tai buvo tikras laikas sau. Labai patiko kvėpavimo pratimai, judesio laisvė ir įžvalgos, kuriomis dalijosi vedančioji. Visa tai padėjo geriau pažinti savo kūną ir nurimti mintis.“
• „Ypač įsiminė emocijų raiška per judesį, savisaugos rato patyrimas ir sąmoningo kvėpavimo praktikos. Tos dvi valandos tapo mano savaitės vidine oaze – laiku tik man.“
• „Vadovės spinduliuojanti energija, nuoširdumas ir meilė savo darbui jautėsi kiekviename žodyje ir judesyje. Esu labai dėkinga už šilumą, dėmesį, dvasios ir kūno harmonijos patirtį.“

Užsiėmimų ciklas „Harmonija per judesį“ tapo svarbia sustojimo ir įsiklausymo į save erdve, padėjusia dalyviams atrasti daugiau vidinės pusiausvyros ir sąmoningumo savo kasdienybėje. Tai – ne pabaiga, o naujo, gilesnio santykio su savimi pradžia.

Veikla įgyvendinta pagal projektą „Daugiau laimės ir vidinės harmonijos: psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams“, laimėjus Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos sveikatinimo projektų finansavimo konkursą. Veikla finansuojama Šiaulių miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.

2025 m. liepos mėn. pradėti įgyvendinti kvėpavimo terapijos užsiėmimai „Kvėpavimo ratas: atrask save“ (1 grupė). Grupės dalyviai jau leidosi į sąmoningo kvėpavimo kelionę, kuri kviečia sustoti, nurimti ir giliai susitikti su savimi. Šie užsiėmimai padeda atpalaiduoti kūną, išlaisvinti užspaustas emocijas ir stiprinti vidinę darną. Tai – erdvė sustoti, įkvėpti sąmoningai ir pasinerti į save. Per kvėpavimą išlaisvink įtampas, atrask vidinę ramybę ir emocinį balansą. Užsiėmimų metu kuriama saugi, jauki ir palaikanti aplinka, kurioje kvėpavimas tampa tiltu tarp kūno, jausmų ir proto. Kvėpavimo terapija – tai daugiau nei technika. Tai gilus savęs pažinimo procesas, kuris skatina emocinį atsivėrimą, savirefleksiją ir gyvybinės energijos tėkmę. Grupės susitikimus veda patyrusi kineziterapeutė, Nirvana Fitness instruktorė Ilona Gedminienė. Jos švelnus palydėjimas, jautrus buvimas ir nuoširdus dėmesys kiekvienam dalyviui padeda jaustis išgirstam ir priimtam. Tai kvietimas reguliariai skirti laiko sau, mokytis sąmoningai kvėpuoti ir kurti tvaresnį ryšį su savimi.

Kiti kvėpavimo terapijos užsiėmimai planuojami 2025 m. liepos – rugpjūčio mėn.

Veikla įgyvendinama pagal projektą „Daugiau laimės ir vidinės harmonijos: psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams“, laimėjus Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos sveikatinimo projektų finansavimo konkursą. Veikla finansuojama Šiaulių miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.

Jauti emocinį nuovargį? Ieškai žmogaus, kuris išklausytų?
Šiaurės Lietuvos kolegija kviečia Šiaulių miesto gyventojus pasinaudoti nemokamomis individualiomis konsultacijomis „Emocinis vedlys“, skirtomis emocinei gerovei stiprinti.

Jei išgyveni sudėtingą laikotarpį, jauti psichologinę įtampą ar tiesiog nori pasikalbėti – mes čia, kad išgirstume ir padėtume.

📅 Konsultacijų laikotarpis: 2025 m. birželio–gruodžio mėn.
📍 Vieta: Šiaurės Lietuvos kolegija, Tilžės g. 22, Šiauliai

🔹 Po registracijos su Jumis susisieksime asmeniškai ir suderinsime patogiausią konsultacijų laiką.

📌 Būtina išankstinė registracija:
👉 Registracijos forma
📧 El. paštas: bsn@slk.lt
📞 Tel. +370 679 43 636

Ieškai balanso tarp kūno ir sielos?
Atrask vidinę ramybę ir atgaivink emocinę sveikatą – kviečiame į nemokamus kūno-judesio terapijos užsiėmimus „Harmonija per judesį“!

 Šie užsiėmimai – tai kvietimas stabtelėti, įsiklausyti į savo kūną, emocijas ir mintis. Sąmoningas judesys ir kvėpavimas padeda atkurti vidinę pusiausvyrą ir atsipalaiduoti.

 Užsiėmimus ves patyrusi kineziterapeutė, Nirvana Fitness instruktorė Ilona Gedminienė.

 Pirmasis susitikimas: 2025 m. birželio 2 d. (pirmadienis), 17:30
 Trukmė: 2 val. | 8 susitikimai (kartą per savaitę – pirmadieniais)
 Vieta: Šiaurės Lietuvos kolegija, Tilžės g. 22, 405 aud., Šiauliai
 Svarbu: su savimi turėkite savo kilimėlį.

 Registracija būtina – vietų skaičius ribotas:
 Registracijos forma
 El. paštas: bsn@slk.lt
 Tel. +370 679 43 636

 Skirkite laiko sau – sustokite, pajuskite, kvėpuokite. Tai galimybė atkurti emocinę gerovę ir sustiprinti kūno bei proto ryšį.