Įgyvendinant projektą „Daugiau laimės ir vidinės harmonijos: psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams“, 2025 m. birželio–rugpjūčio mėn. buvo sėkmingai įvykdytos 2 rūšių meditacijos terapijos veiklos (2 grupės), suteikusios sistemingą psichologinę ir emocinę pagalbą 39 Šiaulių miesto gyventojams. Tai – atsipalaidavimo meditacijos užsiėmimų ciklas „Vidinės ramybės upė“ ir sąmoningumo meditacijos grupė „Kelionė į save“, padėję dalyviams sustiprinti vidinę ramybę, emocinę pusiausvyrą ir giliau pažinti save.
2025 m. birželio–liepos mėn. vykusi atsipalaidavimo meditacijos grupė „Vidinės ramybė upė“ subūrė 17 dalyvių. Užsiėmimai tapo kvietimu sustoti, įkvėpti tylos ir pasinerti į sąmoningą buvimą – laiku, skirtu nurimti kasdienybės šurmulyje ir sustiprinti ryšį su savo vidiniu pasauliu.
Grupės dalyvių atsiliepimai:
- „Kiekvienas susitikimas buvo tarsi grįžimas pas save. Pratimai – lyg raktai į tylą ir ramybę viduje.“
- „Po užsiėmimų jaučiausi tarsi persikrovusi – lyg kas būtų nuėmęs nereikalingą svorį nuo pečių.“
- „Nustebino, kaip daug galima patirti be žodžių – per kvėpavimą, judesį, tylą. Jaučiuosi atsigavusi ir įkvėpta.“
Užsiėmimų ciklas „Vidinės ramybės upė“ tapo ne tik meditacijos praktika, bet ir prasmingu sustojimu, palikusiu ilgalaikį poveikį dalyvių kasdienybėje.
2025 m. liepos–rugpjūčio mėn. įgyvendinta sąmoningumo meditacijos grupė „Kelionė į save“ subūrė 22 dalyvius. Užsiėmimų tikslas – skatinti sąmoningą sustojimą, įsiklausymą į save ir rūpinimąsi emocine bei psichologine gerove.
Praktikos apėmė įvairias meditacijos ir sąmoningumo technikas, gilaus atsipalaidavimo metodus, emocijų atpažinimo ir paleidimo pratimus. Dalyviai patyrė gilų vidinį nusiraminimą, įžvalgas ir geresnį savęs supratimą.
Grupės dalyvių atsiliepimai:
- „Buvimas su savimi, nes kitaip ar kitur sunku prisiversti. Labai patiko vedančiosios požiūris į gyvenimą ir mus supanti aplinka.“
- „Meditacija yra svarbi pagalba atsigręžiant į save, nors trumpam sustabdant ne tik kūną, bet ir minčių srautą. Ačiū už tai!“
- „Vedėjos balsas ir darbo metodika labai padėjo nurimti ir atsiverti.“
- „Viskas labai patiko – kiekvieną kartą vis kitos meditacijos, praktikos ir patirtys.“
- „Ramus vedimas į meditaciją, laikas sau, vedančioji Daiva – puikus derinys.“
Ši grupė tapo svarbia sustojimo ir sąmoningo buvimo erdve, padėjusia dalyviams atrasti daugiau vidinės ramybės, emocinio atsparumo ir gilų ryšį su savimi.
2 rūšių meditacijų užsiėmimus vedė patyrusi meditacijų vedlė ir gydūnė Daiva Torosian, kurios spinduliuojanti šiluma, jautrumas ir nuoširdus ryšys su kiekvienu dalyviu sukūrė jaukią, saugią ir palaikančią erdvę. Jos švelnus ir išklausantis vedimas leido dalyviams atsiverti, paleisti įtampą ir pasinerti į savo vidinę tylą bei harmoniją. Praktikų metu buvo taikomi sąmoningo kvėpavimo, vizualizacijos ir tylos metodai, padedantys grįžti į „čia ir dabar“ momentą, išlaisvinti įtampas ir atkurti vidinę darną.
Įgyvendinus abi meditacijos grupes, 39 Šiaulių miesto gyventojai gavo sistemingą psichologinę ir emocinę pagalbą. Dalyviai patyrė gilų atsipalaidavimą, sustiprino vidinę ramybę, įgijo sąmoningumo praktikų įrankių, kurie padeda palaikyti emocinę pusiausvyrą ir gerinti psichologinę sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje. Abi grupės tapo reikšminga erdve sustoti, įsiklausyti į save ir atrasti vidinę darną.
Veikla įgyvendinta pagal projektą „Daugiau laimės ir vidinės harmonijos: psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams“, laimėjus Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos sveikatinimo projektų finansavimo konkursą. Veikla finansuojama Šiaulių miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.
