Įgyvendinant projektą „Daugiau laimės ir vidinės harmonijos: psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams“, 2025 m. birželio–liepos mėn. buvo sėkmingai įvykdytos dvi terapinės veiklos (2 grupės), suteikusios sistemingą psichologinę ir emocinę pagalbą 37 Šiaulių miesto gyventojams. Tai – kūno–judesio terapijos užsiėmimai „Harmonija per judesį“ ir kvėpavimo terapijos užsiėmimai „Kvėpavimo ratas: atrask save“, padėję dalyviams stiprinti emocinę savijautą, psichologinį atsparumą ir kurti tvaresnį ryšį su savimi.
2025 m. birželio mėn. startavusi ir liepą pasibaigusi kūno–judesio terapijos grupė subūrė 18 Šiaulių miesto gyventojų. Šie užsiėmimai tapo ypatinga vidinio kelio pradžia – erdve sustojimui, įsiklausymui į kūno kalbą, kvėpavimą ir sąmoningą judesį.
Dalyvių atsiliepimai atskleidė akivaizdų užsiėmimų poveikį emocinei gerovei:
- „Po užsiėmimų – gera nuotaika, gilus atsipalaidavimas ir ramus, kokybiškas miegas.“
- „Tai buvo tikras laikas sau – judesio laisvė, kvėpavimo pratimai ir įžvalgos padėjo geriau pažinti kūną ir nuraminti mintis.“
- „Tos dvi valandos tapo vidine oaze – sustojimo, įsiklausymo ir emocijų raiškos erdve.“
- „Vedėjos šiluma, dėmesys ir profesionalumas suteikė dvasios ir kūno harmonijos patirtį.“
Ši terapijos grupė tapo reikšmingu žingsniu dalyvių emocinės pusiausvyros stiprinimui ir gilesnio ryšio su savimi kūrimui.
2025 m. liepą įgyvendinta antroji kvėpavimo terapijos grupė, kurią sudarė 19 dalyvių. Tai buvo jautri ir prasminga kelionė į sąmoningą nurimimą, įtampos paleidimą ir gilesnį susitikimą su savo vidiniu pasauliu.
Praktikų metu dalyviai mokėsi sąmoningo kvėpavimo, kūno atpalaidavimo, emocijų išlaisvinimo ir vidinės darnos kūrimo. Tai padėjo geriau pažinti save, stiprinti emocinį balansą ir įsileisti ramybę į kasdienybę.
Dalyviai dalijosi dėkingumu ir patirtų pokyčių reikšmingumu:
- „Labai gera vadovė, jos programos pateikimas padėjo pagerinti emocinę būklę.“
- „Pozityviai veikia mankšta, o žinios apie kvėpavimą – labai vertingos.“
- „Tai buvo puikiausias laikas sau – nurimti ir pailsėti.“
- „Ačiū už tokių prasmingų užsiėmimų organizavimą.“
Ši terapijos grupė tapo prasmingu sustojimu ir atrama dalyviams jų emocinės sveikatos kelyje.
2 rūšių terapijų užsiėmimus vedė patyrusi kineziterapeutė, Nirvana Fitness instruktorė Ilona Gedminienė, sukūrusi saugią, šiltą ir palaikančią atmosferą visose grupėse. Jos profesionalus ir jautrus palydėjimas leido dalyviams jaustis išgirstiems, priimtiems ir vertinamiems. Praktikų metu buvo atliekami sąmoningo judesio ir kvėpavimo pratimai, tyrinėjamos kūno pojūčių bei emocijų sąsajos, o kvėpavimas tapo tiltu tarp kūno, jausmų ir proto. Šios praktikos skatino vidinį stabilumą, gilesnį atsipalaidavimą ir sąmoningesnį ryšį su savimi.
Įgyvendinus 2 rūšių terapijas, buvo suteikta sisteminga psichologinė ir emocinė pagalba 2 grupėms, iš viso 37 Šiaulių miesto gyventojams. Dalyviai sustiprino psichologinį atsparumą, pagerino emocinę savijautą, išmoko sąmoningo judėjimo ir kvėpavimo praktikų, padedančių gerinti psichologinę sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje. Abi terapijų grupės tapo svarbia erdve žmonėms sustoti, įsiklausyti į save ir atrasti daugiau vidinės pusiausvyros. Tai – tvirta pradžia tęstiniam psichologinės sveikatos stiprinimui.
Veikla įgyvendinta pagal projektą „Daugiau laimės ir vidinės harmonijos: psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams“, laimėjus Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos sveikatinimo projektų finansavimo konkursą. Veikla finansuojama Šiaulių miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.
