Šiuolaikiniame gyvenime, kai stresas, emocinė įtampa ir nuolatinis skubėjimas tampa kasdienybės dalimi, vis daugiau žmonių ieško būdų sustoti, atkurti vidinę pusiausvyrą ir pasirūpinti savo emocine sveikata. Kūrybinės, terapinės ir sąmoningumo praktikos šiandien tampa svarbia pagalbos forma, leidžiančia ne tik sumažinti įtampą, bet ir stiprinti emocinį atsparumą bei ryšį su savimi.
Būtent tokią kryptį pasirinko projektas „Daugiau laimės ir vidinės harmonijos: psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams“, kuris 2025 m. birželio–gruodžio mėn. buvo sėkmingai įgyvendintas Šiaulių mieste. Projekto metu Šiaulių miesto gyventojams buvo pasiūlytos įvairios emocinę ir psichologinę sveikatą stiprinančios veiklos – kūno–judesio ir kvėpavimo terapijos, meditacijos bei individualios emocinės konsultacijos.
Projektas sulaukė didelio gyventojų susidomėjimo – sisteminga psichologinė ir emocinė pagalba suteikta net 145 Šiaulių miesto gyventojams, o tai dar kartą patvirtina, kaip svarbu žmonėms turėti saugią erdvę pasirūpinti savo vidine būsena.
Kūno–judesio ir kvėpavimo terapijos: harmonija per judesį ir kvėpavimą
Kūno–judesio ir kvėpavimo terapijos – tai holistinės praktikos, jungiančios sąmoningą judesį, kvėpavimą ir emocinį įsisąmoninimą. Šios terapijos padeda paleisti susikaupusią įtampą, geriau pažinti savo kūną ir stiprinti emocinę pusiausvyrą.
Projekto metu buvo įgyvendintos 2 terapinės grupės, kuriose dalyvavo 37 Šiaulių miesto gyventojai. Užsiėmimų metu dalyviai mokėsi sąmoningo judėjimo ir kvėpavimo, gilino ryšį su savimi, patyrė atsipalaidavimą, emocinį nurimimą bei geresnę savijautą kasdienybėje.
Užsiėmimus vedė patyrusi kineziterapeutė ir Nirvana Fitness instruktorė Ilona Gedminienė, kuri sukūrė saugią, šiltą ir palaikančią atmosferą. Jos profesionalus ir jautrus vedimas leido dalyviams jaustis priimtiems, išgirstiems ir drąsiai tyrinėti kūno bei emocijų sąsajas.
Meditacijos užsiėmimai: kelionė į vidinę ramybę
Svarbi projekto dalis buvo ir meditacijos užsiėmimai, skirti sąmoningam sustojimui, vidinės ramybės stiprinimui ir emocinės pusiausvyros atkūrimui.
Projekto metu buvo įgyvendintos 2 meditacijos grupės, kuriose dalyvavo 39 Šiaulių miesto gyventojai. Dalyviai mokėsi atsipalaidavimo, sąmoningumo, kvėpavimo ir emocijų paleidimo praktikų, kurios padeda grįžti į „čia ir dabar“ būseną ir palaikyti emocinę sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje.
Meditacijos užsiėmimus vedė patyrusi meditacijų vedlė ir gydūnė Daiva Torosian, kurios švelnus vedimas, jautrumas ir kuriama saugi erdvė leido dalyviams atsiverti, nurimti ir atrasti gilesnį ryšį su savimi.
Individualios emocinę būklę gerinančios konsultacijos „Emocinis vedlys“
Projektas taip pat apėmė individualias emocinės būklės gerinimo konsultacijas „Emocinis vedlys“, skirtas žmonėms, susiduriantiems su emociniu išsekimu, nerimu, gyvenimo krizėmis ar vidinio aiškumo paieškomis.
2025 m. birželio–gruodžio mėn. buvo suteikta net 197 valandos individualių konsultacijų 69 Šiaulių miesto gyventojams. Konsultacijų metu dalyviai gavo tęstinę, individualizuotą emocinę pagalbą, padėjusią stiprinti savivoką, emocinį atsparumą ir gebėjimą sąmoningai spręsti kasdienius iššūkius.
Konsultacijas vedė sertifikuota koučingo specialistė Ernesta Laurinavičienė, kurios jautrus, įsiklausantis ir palaikantis buvimas padėjo dalyviams atrasti vidinius resursus, sumažinti vidinę įtampą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Projektas „Daugiau laimės ir vidinės harmonijos: psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams“ tapo reikšmingu žingsniu stiprinant Šiaulių miesto gyventojų emocinę ir psichologinę sveikatą, suteikė galimybę žmonėms sustoti, pasirūpinti savimi ir atrasti daugiau vidinės ramybės.
Veikla įgyvendinta laimėjus Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos sveikatinimo projektų finansavimo konkursą.
Veikla finansuota Šiaulių miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.
