Šiaulių miesto gyventojai turėjo išskirtinę galimybę nemokamai stiprinti savo emociškai bei fiziškai tvarią gerovę. Birželio–rugsėjo mėnesiais sėkmingai įgyvendinti dviejų rūšių terapijų ciklai, skirti sistemingai psichologinei ir emocinei pagalbai teikti bei užtikrinti tęstinį gyventojų sveikatos gerinimą. Veiklos organizuotos pagal projektą „Psichologinė emocinė pagalba Šiaulių miesto gyventojams: daugiau vidinės harmonijos“.
Nuo gilaus įkvėpimo iki sąmoningo judesio
Iš viso terapinėse veiklose dalyvavo 48 Šiaulių miesto gyventojai, suskirstyti į dvi specializuotas grupes:
- Kvėpavimo terapija „Įkvėpk ramybės“ (1 grupė – 25 dalyviai). Užsiėmimų metu dėmesys buvo telkiamas į sąmoningo kvėpavimo technikas, streso valdymą bei vidinės ramybės atkūrimą.
- Kūno-judesio terapija „Vidinė harmonija per judesį“ (1 grupė – 23 dalyviai). Terapija padėjo dalyviams per intuityvų, išlaisvinantį judesį geriau pajusti savo kūną, atpalaiduoti susikaupusią įtampą ir atgauti emocinę pusiausvyrą.
Kiekvienai grupei buvo suorganizuota po 8 susitikimus, o bendra vienos terapijos grupės užsiėmimų trukmė siekė 16 valandų.
Terapinius užsiėmimus vedė patyrusi jogos, aerobikos ir šiaurietiško ėjimo instruktorė Jurga Mikelionienė. Jos ilgametė patirtis ir holistinis požiūris į žmogaus sveikatą leido sukurti saugią, palaikančią bei jaukią aplinką kiekvienam dalyviui.
Pagrindiniai pasiekti rezultatai
Keturių mėnesių terapinis ciklas atnešė apčiuopiamų pokyčių dalyvių kasdienybėje:
- Streso ir nerimo sumažėjimas: Dalyviai įsisavino praktinius kvėpavimo ir judesio įrankius, padedančius savarankiškai suvaldyti kylančią įtampą bei emocinius svyravimus.
- Geresnis kūno ir emocijų pažinimas: Terapijų metu sustiprintas ryšys tarp fizinės būsenos ir emocinio stabiliumo, pagerėjo laikysena, miego kokybė ir bendra savijauta.
- Tęstinis savipagalbos įpročių ugdymas: 16 valandų praktinė programa suteikė dalyviams žinių, kurias jie sėkmingai taiko ir po projekto pabaigos.
Šis projektas dar kartą įrodė, kad sistemingas dėmesys psichologinei sveikatai per kūno ir kvėpavimo praktikas yra veiksmingas žingsnis link sveikesnės bei darnesnės bendruomenės.
Veikla įgyvendinta pagal projektą „Psichologinė emocinė pagalbą Šiaulių miesto gyventojams: daugiau vidinės harmonijos“, laimėjus Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos sveikatinimo projektų finansavimo konkursą. Veikla finansuojama Šiaulių miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.
